Наверное для каждого любителя сладостей было страшной новостью то, что их любимые печенья, конфеты и прочее – сверхкалорийны. Такие люди часто срываются и никак не могут похудеть, потому что банально не могут обойтись без сладкого. Сегодня я расскажу об альтернативных сладостях, с которыми худеть будет намного приятнее.
Желание съесть что-то сладкое возникает из-за недостатка углерода в организме, так что это не значит, что вы какой-то не такой человек, когда мечтаете о кусочке торта. Но как все-таки и рыбку сьесть и в пруд не лезть? Чем заменить сладкое? Конечно же фруктами! Мало того что они вкусные, полезные, так еще и их калорийность в сравнении с обычными фабричными сладостями просто мизерна.
Вписывать их в свой рацион можно как угодно: хотите – кушайте их по-немногу в течении дня, хотите – замените ими один прием пищи, главное, чтобы они вписывались в суточную калорийность, а как вы будете их есть – решать только вам. Главное не путать свежие фрукты с сухофруктами, так как вторые почти на 70% состоят из сахара, что приводит к ошибочной оценке их калорийности. Например в 100 гр кураги содержится около 300 ккал.
Интересный факт: арбуз и цитрусовые являются наимение калорийными, в то время как кокос и авокадо (да-да, авокадо это фрукт) делят топ самых калорийных фруктов.
Используя фрукты вам будет намного легче и ментально, ведь ими вы сможете полностью или хотя бы частично утолить свою жажду к сладкому. Придерживаться диеты тоже будет не так проблематично, ведь вы будете знать, что сегодня вас ждет что-то вкусненькое в виде поощрения за труды.