Задала только что вопрос Google о значении воды для человека и во всех пишут разное.
Важно, что ни в одной статье, из мною прочитанных, не указано, что ph воды должен быть приближен к 7,35-7,45 (это ph нашей крови)‼️
Для любителей воды из под крана…В нашей стране это приблизительно ph 4, что для нас является ядом.
В университете еще нам рассказывали, что в такой воде не рекомендуют даже стирать и мыть посуду, тем более лучше не готовить на ней и не пить ее.
Всем известно,что человек на большую часть состоит из воды.
Вода содержиться в клетках и внеклеточном пространстве, участвует в процессах терморегуляции и пищеварения, в обмене веществ, доставляет в клетки питательные вещества, выводит токсины и пр.
Достаточно того факта, что мы способны прожить без еды более месяца, а без воды погибнем через 5-7 дней.
Чай, кофе, компот, сок, суп, борщ, минералка и тд. водой не считается.
Это все кислые виды жидкости, которые нашему организму мало того, что нужно ощелачить и выделить из них воду, только потом усвоить ее клеточками…
Вы хоть представляете, ск энергии и ресурсов нужно затратить организму на все эти процессы? Расходуются ресурсы, должные обеспечить нам долголетие и комфортную более менее здоровую старость и разве мы восполняем дефицит?
Так…повозмущалась и хватит.
Норма воды/сутки 30мл на 1 кг веса в норме, 40-50 мл в жару, при занятиях спортом или простудных заболеваниях. Старайтесь начинать и заканчивайте день стаканом воды.
Практически во всех странах мира на этикетках указан Рh воды 7-7,5, что свидетельствует о здоровье нации. В нашей же стране такое понятие отсутствует, почему-то. На этикетках и сайтах пишут какие угодно показатели качества воды, кроме уровня ph и это возмущает!
Поднять ph обычной воды может долька лимона, благодаря витамину С.
Так же вы можете поискать воду, с указанным ph на этикетке…сейчас начали появляться импортные бренды по доступным ценам.
Для тех, кто заказывает доставку воды на дом, рекомендую задать вопрос оператору…хоть посмеетесь с их реакции. А лучше приобрести лакмусовую бумагу и проверять самостоятельно качество воды.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ:
– во время тренировки пить воду НУЖНО небольшими глотками с перерывами в 10 мин, чтобы восполнить потери с потом;
– вода не разбавляет желудочный сок,а вот ее отсутствие может нарушить его выработку, поэтому не бойтесь пить воду до, во время или после еды;
– от воды не бывает отеков, а вот недостаток может провоцировать организм запасать ее;
– вода должна быть “комнатной температуры”. На адаптацию холодной или горячей воды организм, опять таки, тратит кучу энергии;
– увеличивайте норму воды до 50 мл/кг в случае простуды, травмы и тд;
– старайтесь компенсировать чашку чая, кофе, сока, бокал вина или др алкоголя стаканом воды 1 к 1;
– желательно содержание Ka, Mg, Ca, Na – это основные элементы, позволяющие поддерживать кислотно- щелочной баланс в организме (их так же можно употреблять как БАД).
Вообщем, этот список можно продолжать бесконечно. Уверенна, что все это вы слышали и знаете.
Соблюдаете ли?
Вода – это основа основ, поэтому в любой непонятной ситуации просто пейте воду.