-
ПРО ОВОЩИ
Ежедневно рекомендуют сьедать грамм 350 свежих овощей. Зачем? А затем, что помимо витаминов, из овощей мы можем получить клетчатку (пищевые волокна), необходимую для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. КЛЕТЧАТКА — это компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника. Она…
-
ПРО СОН
Интересно…кто-то тут может похвастаться нормальным режимом сна с 23.00 до 7.00? ⠀ «Очень смешно»! — скажите вы… ⠀ Да уж…заветные 8 часов здорового сна для некоторых роскошь, а кто-то в инста залипает до глубокой ночи. Кому-то и 25 часов в сутках не хватило бы…
-
ПРО КОФЕ
У многих именно с кофе начинается день. Этот ароматный напиток не только нарушает наш водный баланс, но и провоцирует выработки гормона стресса — картизола на 30%. Кофе натощак провоцирует выработку гормона холецистокинина, запускающего пищеварение, а на пустой желудок — привет гастрит. В течении дня…
-
ГОВОРИМ «НЕТ»
❌Голоданию и диетам, которые ограничивают нас в белках, жирах или углеводах; ❌Снижению калорийности ниже 1100 ккал в сутки; ❌ Однообразие в питании. Вы до сих пор думаете, что чтобы похудеть вы должны есть только гречку, куриную грудку и огурцы? Камоооон, смело питайтесь разнообразно, и…
-
ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ И ИХ АЛЬТЕРНАТИВА
1. Овсяные хлопья, а лучше крупа, вместо готовых завтраков. Сухие завтраки — очередной маркетинговый ход. Содержат пальмовое масло и сахар. Лучше заменить их на овсяные хлопья (крупу), которые можно залить (отварить) молоком или йогуртом, и добавить в них свежих ягод, сухофрукты с орехами или…
-
О ФРЕШАХ
ОНИ ПОВЫШАЮТ АППЕТИТ А вовсе не снижают и тем более не утоляют, как хочется думать любителям «здоровых» завтраков а-ля хлопья + сок и соковых диет. Выпив стакан фруктового сока, будьте готовы к приступу голода примерно через полчаса. Именно поэтому соки и рекомендуют пить за…
-
КИСЛО — ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС(Ph)
Наш организм — это крутой «биоробот», способный адаптироваться к различным изменениям окружающей среды и представляет собой единый механизм. Биоробот этот щелочной практически весь(кроме слюны и желудочного сока), поэтому лечить голову, если на самом деле болит пятка, дурная затея. В идеале, нам нужно соблюдать КИСЛОТНО…
-
ПРО ПИВО
Любите бокальчика дать после работы с просольчиком, рыбкой, бастурмой или что вы там в прикуску предпочитаете? ⠀ А замечали у себя такие признаки: 🍺Рыхлое тело; 🍺Избыточный вес; 🍺Шумное, тяжелое дыхание; 🍺Мешки под глазами; 🍺Синюшный цвет лица; 🍺Наличие неустранимого специфического запаха моченых яблок или ацетона;…
-
О МОЛОКЕ
Что мы знаем о коровьем молоке? Источник кальция? Источник белка? Еще там зачем то его пить нужно?…»Ну это ж молоко». Начнем с того, что молоко, которое мы с вами пили в детстве, сильно отличается от нынешнего! И о аллергии на лактозу раньше редко можно…
-
ПРО САХАР
Сладкоешкам посвящается… Ну вкусненько же, скажите вы…и конфетка с кофейком или десертик после обеда, а шоколадочка для поднятия настроения….а мороженка с джемом и фруктиками….ммм. Ну что же может быть вредного в печеньке или вафельке, спросите вы…? И деткам сладости, как бонус за послушание, подарок…