Умение весьма полезное, я бы даже сказал – необходимое. Разумеется, все мы так или иначе зависим от внешних оценок. Но когда оценка срубает, выключает из жизни, то это, согласитесь, перебор. А тем временем где-то 20-30% людей испытывают серьезные страдания от случайного слова, неаккуратного высказывания со стороны практически незнакомых людей. Некоторые так переживают, что сваливаются в больничку с диагнозом “инфаркт”. Я таких знаю. И в основном это происходит на работе. А где же еще? Там сосредоточение основных коммуникаций, и там же формируются “главные” оценки по жизни. Ну какая разница какой ты готовишь борщ? А вот то, что не успела, скажем, подать отчет во время – это тебя характеризует как полную метелку. И еще не думаешь об общем деле. И вообще мерзавка.
Хотя казалось бы – полный бред реагировать на слова окружающих. Ну кто может тебя оценить? Только ты сам, ну и пара-тройка людей, которые тебя хорошо знают. А начальник может? Ну нет, конечно. Он и знает-то только часть тебя, малую, формальную. Вот было бы хорошо так: у тебя в голове таблица, где имя или должность знакомого сопоставляется с мультипликатором его оценок. Скажем “мама” имеет мультипликатор 0,8, а “начальник” – 0,2. И ты еще можешь сам менять эти мультипликаторы, даже сводить к 0. Скажем, идешь на важное совещание, например, c директоркой. И думаешь: “Вот, она же может резко высказаться. А зачем мне потом нитроглицерин пить? Предохранюсь лучше”. Берешь свой верный айфон, открываешь приложение “Assert online”, и меняешь значение показателя “Влияние на самооценку” в строчке “Ольга Юрьевна” с “0,5” на “0,1”. Сводить к нулю все же невежливо, так совсем будет пофиг на все, что говорит сия директорка.
Мечты, мечты. К сожалению, нет таких софтин. И других щитов нет. Кто-то занимается йогой, медитирует, надеясь достичь коэффициентов 0,0 в отношениях с окружающим миром. Кто-то пьет. Кто-то даже исключает из своей жизни всех “токсичных”. На мой взгляд это не поможет. То есть да, на какое-то время. А потом, когда ты ослабишь защиту, тебя бац – и пробили. Может даже случайно, не со зла. И вся твоя йога, все твое уединение пошло прахом. Начинается очередная круговерть в голове “а ведь он прав, а ведь я неудачник”. Ну вы знаете. А что же делать, спросит пытливый читатель? Я вам скажу. Ассертивность – вовсе не внешний щит, а скорее внутреннее свойство. По простому оно формируется по причине уважения к себе. Не любви, заметьте, но уважения и понимания. К своим достижениям и, главное, слабостям. В признании себя самого несовершенным. Это чертовски сложная вещь. Проще же бороться с мнением окружающих, чем со своим о себе самом. Но когда это удается, то отпадает необходимость в йоге, вине и уединении. И даже ЗОЖ и бег перестают быть ключевыми. Такие дела.