Современные исследования показывают, что снотворные не индуцируют натуральный и качественный сон. Это выглядит так: мы пришли домой, проглотили снотворное, и отключились. Ключевое слово «отключились», так как состояние «отключения» после принятия снотворного существенно отличается от здорового и натурального сна.
После приема снотворного, в электрической активности нашего мозга отсутствует более глубокие волны, присутствующие при натуральном сне. Таким образом снотворное, фактически, обманывает нас – оно лишает настоящего сна, при этом мы думаем, что спим.
Недавно группа ученных провели метаанализ всех исследований, которые показали, что снотворные не помогают нам быстрее уснуть и не улучшают объективное качество сна по сравнению с плацебо [пустышкой]. При этом, они обладают большим количеством побочных эффектов. Не смотря на все эти факты, подавляющее большинство врачей продолжают прописывать снотворные. По сравнению с 1994 годом, рецепты выдаются в 30 раз чаще.