РАБОТА НАД СОБОЙ

Некоторым из нас повезло родиться с хорошими физическими данными.

Рост, фигура, пропорции…все в порядке.

Достаточно немного времени уделить тренировкам и как по волшебству возникает желаемый рельеф в нужных местах и вот вам без году неделя фитоняш с завидными формами.

Некоторым же повезло меньше.

Пыжишься всю жизнь…диеты, спорт, массажи, чистки, заговоры, магия…результат вроде и есть, но стоит расслабиться на 5 мин и все усилия на смарку.

Кто — то сдается, кто-то продолжает бороться.

Я, кстати, отношусь как раз к тем, кому расслабляться нельзя.
В погоне за идеальными формами я успела поиздеваться над собой самыми изощренными способами, уж поверьте.

Достигла ли я того заветного идеала? — еще нет.

Конечно, мне еще пахать и пахать над собой, учиться и менять привычки.

Главное во всем этом — сохранить ЗДОРОВЬЕ.

Не нужно ни на чем зацикливаться, сидеть на замудренных диетах и тренить до потери сознания…

От этого только стресс, срывы, злость…а в состоянии стресса, поверьте, ничего хорошего у вас не получиться.

80% результата — вода, питание, сон.

Надопиваете? — нарушение обмена веществ, интоксикации, недостаток витаминов и минералов.

Недоедаете? — замедление обмена веществ, набор веса, срывы, упадок сил, нарушение сна.

Переедаете? — набор веса, нарушение пищеварения, дискомфорт жкт, нагрузка ссс, нарушение сна.

Недосыпаете? — гормональный сбой, который может повести за собой как обжорство, так и отсутствие аппетита. Упадок сил. Нагрузка на нервную систему и не только…

Тренировки способствуют развитию мышечной массы, которая расходует большее колличество энергии, чем жир. Это двигательная активность, которая тренирует силу и выносливость нашего организма, помогает разгрузить нервную систему, приводит тело в порядок.

О видах тренировок поговорим позже…

Главное понимать, что результат от тренировки мы получаем в процессе восстановления, поэтому не имеет смысла торчать в зале сутками!!!

Мораль сей басни такова все хорошо в меру.

Не теряйте голову, не рвитесь во все тяжкие.

Успокойтесь, разберитесь, расслабтесь и получите кайф от процесса.


Добавить комментарий