ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:
1 контроль кислотно — щелочного баланса ежедневно.
2 водный режим ежедневно.
3 350гр. овощей ежедневно.
4 кисло — молочные продукты высокой жирности ежедневно.
5 отказ от коровьего молока, сахара, сахоросодержащих продуктов и быстрых углеводов.
6 не ограничивать себя в хороших жирах и не принебрегать белками.
7 не допускать чувство голода.
8 режим сна.
9 заранее придумывать план питания на несколько дней вперед.
10 ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ, ТО МОЖНО.

МОЖНО ЕСТЬ В НЕОГРАНИЧЕННОМ КОЛЛИЧЕСТВЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ:

✅зелень;
✅руккола;
✅базилик;
✅сельдерей;
✅лук/чеснок;
✅брокуоли;
✅пекинская капуста;
✅белокочанная капуста;
✅огурцы;
✅салат;
✅болгарский перец;
✅кабачки;
✅квашеная капуста;
✅тофу;
✅шампиньоны;
✅цветная капуста;
✅спаржа;
✅морковь(сырая);
✅свекла(сырая).

МОЖНО ДО 200гр ЗА ПРИЕМ:

⏯помидоры;
⏯баклажаны;
⏯стручковая фасоль;
⏯редька;
⏯тыква;
⏯корень сельдерея;
⏯спаржа.

НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ БОЛЕЕ 30 — 50 гр:

⛔️морковь варенная;
⛔️свекла варенная;
⛔️зеленый горошек;
⛔️кукуруза.


Добавить комментарий