Оскар Хартманн: Сила воли — конечный ресурс

Понравилось вчера видео Оскара Хартманна про развитие силы воли. Он говорит, что сила воли — это мышца, которую можно развивать и которая, как и другие мышцы, устает от нагрузок. Сила воли очень важна и помогает двигаться вперед, бороться с ленью, принимать стратегические решения, создавать компании, заводить нужные связи. Развивать ее можно медитацией, увеличивая осознанность.

Однако, сила воли — конечный ресурс. Можно потратить силу на подготовку к марафону, а можно разгружать холодильники. Уставшая мышца не способна сразу взять тяжелую нагрузку, поэтому нужно стараться ее охранять от мелких стрессов, иначе в нужный момент можно пропустить окно возможностей. Будет просто лень, а возможность пропадет.

Хороший пример профилактики — просить очистить минибар отеля от вредных напитков и шоколадок, тогда не будет возникать соблазнов, борьба с которыми утомляет мышцу силы воли.

Быстро принимать решения и не возвращаться к ним. Вырабатывать рефлексы на обыденные ситуации, чтобы не тратить силу воли на решение задач типа что купить на завтрак. Двигаться, особенно тогда, когда падает настроение и уровень энергии.


Добавить комментарий