Сегодня, по просьбе подписчицы, расскажу о добавках, которые помогут вам в борьбе с вирусами.
Но сперва хочу напомнить о самом главном – правильном питании и хорошем сне, без них, принимайте хоть криптонит – толка не будет.
Отталкиваться я буду от исследования Journal of the International Society of Sports Nutrition, в которых было проанализировано много литературы, посвященной добавкам, оказывающим позитивное влияние на стимулирование иммунной системы.
1. L-Глютамин
Глютамин “подкармливает” имунные клетки вашего организма, в следствии чего помогает предотвратить развитие заболеваний в организме.
Дополнительный прием глютамина разумен и в случае потребления достаточного количества энергии из пищи, так как тренировочные будни вынуждают наш организм использовать глютамин для воспроизводства глюкозы в печени, а это в свою очередь бьёт по имунной системе.
2. Сывороточный протеин (неожиданно, да?)
Вещества, содержащиеся в нем, могут помочь в защите от инфекций.
А именно: аминокислоты цистеин и таурин помогают справиться с внутриклеточной концентрацией антиоксиданта GSH, которую вызывают тренировки.
Лактопероксидаза, лизосома, глобулины и пептиды объединяясь в сыворотке показывают высокую противовирусную активность.
лактоферрин и лактоферицин проявляют антимикробную активность, чем могут защитить организм от инфекций.
Больше полезной информации найдете в нашем телеграм канале, присоединяйся и будем становиться лучше вместе!