Некоторым из нас повезло родиться с хорошими физическими данными.
Рост, фигура, пропорции…все в порядке.
Достаточно немного времени уделить тренировкам и как по волшебству возникает желаемый рельеф в нужных местах и вот вам без году неделя фитоняш с завидными формами.
Некоторым же повезло меньше.
Пыжишься всю жизнь…диеты, спорт, массажи, чистки, заговоры, магия…результат вроде и есть, но стоит расслабиться на 5 мин и все усилия на смарку.
Кто – то сдается, кто-то продолжает бороться.
Я, кстати, отношусь как раз к тем, кому расслабляться нельзя.
В погоне за идеальными формами я успела поиздеваться над собой самыми изощренными способами, уж поверьте.
Достигла ли я того заветного идеала? – еще нет.
Конечно, мне еще пахать и пахать над собой, учиться и менять привычки.
Главное во всем этом – сохранить ЗДОРОВЬЕ.
Не нужно ни на чем зацикливаться, сидеть на замудренных диетах и тренить до потери сознания…
От этого только стресс, срывы, злость…а в состоянии стресса, поверьте, ничего хорошего у вас не получиться.
80% результата – вода, питание, сон.
Надопиваете? – нарушение обмена веществ, интоксикации, недостаток витаминов и минералов.
Недоедаете? – замедление обмена веществ, набор веса, срывы, упадок сил, нарушение сна.
Переедаете? – набор веса, нарушение пищеварения, дискомфорт жкт, нагрузка ссс, нарушение сна.
Недосыпаете? – гормональный сбой, который может повести за собой как обжорство, так и отсутствие аппетита. Упадок сил. Нагрузка на нервную систему и не только…
Тренировки способствуют развитию мышечной массы, которая расходует большее колличество энергии, чем жир. Это двигательная активность, которая тренирует силу и выносливость нашего организма, помогает разгрузить нервную систему, приводит тело в порядок.
О видах тренировок поговорим позже…
Главное понимать, что результат от тренировки мы получаем в процессе восстановления, поэтому не имеет смысла торчать в зале сутками!!!
Мораль сей басни такова все хорошо в меру.
Не теряйте голову, не рвитесь во все тяжкие.
Успокойтесь, разберитесь, расслабтесь и получите кайф от процесса.