❌Голоданию и диетам, которые ограничивают нас в белках, жирах или углеводах;
❌Снижению калорийности ниже 1100 ккал в сутки;
❌ Однообразие в питании. Вы до сих пор думаете, что чтобы похудеть вы должны есть только гречку, куриную грудку и огурцы? Камоооон, смело питайтесь разнообразно, и тогда вам не захочется “срываться” через неделю после начала похудения;
❌Жиросжигателям и стимуляторам, которые вредят нашей нервной и сердечно-сосудистой системе;
❌Мочегонным и слабительным – ноль пользы для сжигания жира, огромный потенциальный вред;
❌Тренировочный термокостюм и пищевым пленкам на все тело – жир это не пот. Смысла ноль, только огромная нагрузка на сердце, берегите себя!
При соблюдении умеренного дефицита у вас все и так получится.
Любите свое тело и не обижайте его – и тогда оно будет вас радовать!