Мои дети не очень взрослые, но я очень рада, что они вышли из младенческой фазы. Они все еще просыпаются ночью, но это совсем не похоже на первый год или два. Если я слишком долго думаю об этом периоде жизни, то чувство усталости накатывает снова. Я ловлю себя на том, что зеваю без причины, размышляя о том, как бы я справилась, если бы у нас когда-нибудь был еще один. Да ладно, я ведь не одна такая, правда?
Детские привычки сна, похоже, являются одной из тех тем, по которым у каждого есть свое мнение. Укладывайте их спать раньше. Следуйте их сигналам. Позвольте им быть лидерами. Введите для них строгий график, и им это пойдет на пользу. Какими бы ни были советы, ни один из них, похоже, не то, что вы хотите услышать, когда ходите как зомби.
Примерно месяц назад кто-то рассказал мне о приложении под названием Нэпперкоторое отслеживает сон, создает индивидуальные графики сна и предоставляет коллекцию саундтреков, вызывающих сон. Это заставило меня задуматься: «Интересно, какой была бы моя жизнь, как молодого родителя, если бы у меня было это приложение?»
Герои домашнего экрана
Это часть регулярной серии статей, посвященных приложениям, без которых мы не смогли бы жить. Прочитать их все можно здесь.
Имея это в виду, я направился в App Store, загрузил приложение и создал профиль для своего младшего ребенка. Я предоставил все необходимые данные, такие как имя, день рождения и пол, что заняло всего несколько минут. Я решил добавить только своего младшего ребенка, так как она единственная, кто все еще просыпается ночью, и я подумал, что она будет хорошим тестовым случаем. Если у вас есть больше детей, которых вы хотели бы добавить, то Napper более чем способен справиться с несколькими профилями.
Я думала, что сама справлюсь с ночным пробуждением ребенка, но могла бы добавить и пригласить опекуна разделить нагрузку. Это отправило бы им приглашение установить приложение и позволило бы им вводить данные отслеживания. Это также отличное решение для тех, кто находится под совместной опекой и кого объединяет желание преодолеть проблемы с дневным и ночным сном.
После того, как мой ребенок успешно устроился, все, что мне оставалось сделать, это провести следующую неделю, отслеживая и записывая режимы его сна. Для меня это включало добавление времени пробуждения, дневного сна, отхода ко сну и пробуждения ночью. Также можно отслеживать кормление, сцеживание и высокую температуру, но ни один из этих способов не был применим к моему пожилому ребенку.
Первые несколько дней отслеживания прошли так, как и ожидалось: несколько ночных пробуждений и редкий сон в течение дня. Все это время в фоновом режиме Napper вошел в свою «фазу обучения» и творил чудеса. Через несколько дней Napper начал делать прогнозы дневного и дневного сна, но потребовалась целая неделя отслеживания, прежде чем приложение накопило достаточно данных для своих знаменитых «ползучих точных» прогнозов.
Я начала свой путь с Napper, прочитав об этих прогнозах, надеясь, что приложение волшебным образом предскажет и решит все проблемы со сном моего ребенка. Справедливости ради надо сказать, что Napper действительно стал делать это замечательно, но, к сожалению, я все еще по колено в своих ночных пробуждениях. Я уверена, если я дам ему больше времени, прогнозы улучшатся и все станет лучше.
На самом деле, я нашла нечто гораздо более ценное, поскольку Napper стал надежным компаньоном для помощи, советов и обучения по сну. Многое из этого пришло в форме Baby Sleep Bootcamp, который представляет собой набор курсов по сну, теории привязанности и современному воспитанию, а также тому, как все это связано. Обучение разделено на отдельные курсы с простыми для восприятия главами.
Он предоставил много обоснованных исследований и советов, похожих на те, что я получал от друзей и семьи. Но как бы приятно и ценно ни было обсуждать вещи с другими, как внутренний процессор, было также приятно получить некоторую непредвзятую, свободную от давления помощь, когда никто не комментирует, хорошо ли я справляюсь с работой или нет.
В процессе использования Napper я размышляла о том, послужило бы это мне на пользу в начале пути ребенка. Хватило бы у меня сил на все эти отслеживания? Стала бы я одержима этим? Могло ли это стать дополнительным стрессом, который сделал бы всю ситуацию более сложной? Я не знаю ответов на эти вопросы, но я бы точно попробовала. Что терять?
У Napper есть 7-дневная бесплатная пробная версия, а затем ее стоимость составляет $49.99. Также есть бесплатная версия с очень ограниченными функциями.
Загрузите приложение Napper на iOS или андроид