Я ненавижу прокрастинацию. И я не имею в виду, как я ненавижу немаркированную фасоль или цветную капусту. Я имею в виду серьезный уровень настоящей ненависти. Прокрастинация — это абсолютный убийца. Она высасывает смысл из жизни и заставляет самые развитые виды на земле довольствоваться «так себе» существованием.
Я, как и большинство других людей, хотел бы отказаться от прокрастинации в пользу производительности или, как мне кажется, слова, которое имеет гораздо большее значение, плодотворности. Только на Amazon есть более тысячи книг, посвященных борьбе с прокрастинацией, но я бы предпочел посмотреть шоу на Netflix, чем тратить время, необходимое для чтения одного из этих руководств.
Любой, кто читал мои другие Homescreen Heroes, знает, как я люблю, когда приложение помогает улучшить мою жизнь. Я обожаю рекламу, хорошо продуманные приложения и надежду, которую они так часто обещают. Меня снова затянуло, на этот раз с Предстоящий приложение, с надеждой, что, наконец, настанет время присоединиться к тем мастерам исполнения и преданности делу, которые известны под названием «5 o'clock club».
Герои домашнего экрана
Это часть регулярной серии статей, посвященных приложениям, без которых мы не смогли бы жить. Прочитать их все можно здесь.
Приложение делает гораздо больше, чем просто помогает вам справиться с прокрастинацией. Другие путешествия эмоционального интеллекта, которые составляют ядро приложения, включают в себя обучение тому, как решать проблемы, не теряя самообладания, а также выяснение того, как заставить замолчать своего внутреннего критика и просто быть самим собой с другими. Это оба замечательных начинания, но они не для меня на данном этапе моей жизни. У меня есть жена, дети, работа и множество других обязанностей. Я не могу делать все сразу!
После выбора пути прокрастинации и ответа на ряд целевых вопросов приложение предоставило мне ряд методов, специально разработанных для победы над прокрастинацией. Каждый «путешествие» состоит из разных уровней, а выбранный мной путь охватывает уровни от 1 до 5. Они охватывают такие темы, как сохранение зоны фокусировки, эффективная работа и доброта к себе. Невозможно перейти на следующий уровень, пока не будет достигнут предыдущий, поэтому нет возможности перескакивать вперед.
Каждая методика включает в себя ряд информации, вопросов и действий, разработанных для того, чтобы добавить понимания и вызова этим моментам слабости. Моя любимая методика, безусловно, «Съешь свою лягушку», которая заключается в том, чтобы облегчить себе жизнь, структурируя наши дни вокруг сложных задач. Идея заключается в том, что мы можем в конечном итоге выполнить все легкие задачи и приступить к более сложным только тогда, когда у нас закончится энергия.
Идея съесть лягушку принадлежит французскому дворянину Николасу Шамфорду, который сказал, что для ментальной стойкости нужно съесть жабу первым делом с утра, так как все последующее становится приятнее по сравнению с этим. Я не готов съесть настоящую жабу, но я могу согласиться с этим мнением.
В результате испытания я прилагаю согласованные усилия, чтобы решать более сложные и существенные задачи по утрам. Это время, когда у меня больше всего энергии и драйва, и синхронизация этого времени с этими интенсивными задачами привела к большому количеству позитивной работы.
Одной из замечательных особенностей приложения является то, что вместо того, чтобы быть надсмотрщиком с жезлом, оно берет на себя роль гида, который идет рядом с вами. Оно признает, что каждое путешествие требует определенного количества пространства для маневра и настройки для каждого человека. В отношении техники Eat Your Frog они говорят: «обращайте внимание на ритмы своего тела. Если вам нужен расслабленный завтрак перед началом работы, сделайте это! Но не оставляйте эту лягушку слишком долго». Мне нравится этот уровень эмпатии.
В приложении также есть раздел под названием «Обучение», который идеально подходит для быстрого определения признаков прокрастинации в моменты, которые вы регистрируете по ходу дела. Это журнал обучения, к которому можно обратиться в любое время. Пока что я только прорабатываю методики, но я вижу, как буду обращаться к этому журналу, чтобы продолжать двигаться к своим целям.
Иногда я все еще борюсь с прокрастинацией, но я определенно выхожу из нее благодаря этому милому маленькому приложению. К сожалению, оно доступно только на устройствах iOS, но если вы ищете эмоционального тренера, который увеличит ваши шансы на достижение целей, то нет ничего лучше, чем Ahead.
Загрузите приложение Ahead бесплатно на iOS