Впервые я встретил вегана около восьми лет назад, и с самого начала я был очарован. Я засыпал его вопросами о том, что он ест, как он поддерживает уровень энергии и веса, а также как он себя чувствует. Он не только с радостью ответил на все мои вопросы, но я бы сказал, что вам будет трудно найти более евангелистского вегана на всей планете!
Но его убедительные аргументы, похоже, так и не достигли цели. Это было не потому, что он не приводил веских причин для перехода на веганство, не в последнюю очередь из-за заботы о планете и всем, что на ней есть. Я не был убежден, потому что просто не мог представить, как я избавлюсь от своих уже очень укоренившихся привычек в еде.
Так было до недавнего времени, пока я не наткнулся на Приложение Lifesum. Я всегда слежу за приложениями, которые упростят часть моей жизни, а также помогут мне принимать более правильные решения. «Может быть, это приложение, которое наконец-то поможет мне стать веганом», — подумал я.
Герои домашнего экрана
Это часть регулярной серии статей, посвященных приложениям, без которых мы не смогли бы жить. Прочитать их все можно здесь.
Поэтому я загрузил приложение, оформил подписку и сразу перешел в раздел с планом питания. Меня встретил 7-дневный веганский план питания, и я был захвачен этой идеей после того, как меня поразила цитата: «Стать веганом — не значит жить только на овощах! Это намного вкуснее, плюс это полезно для вашего здоровья, животных и будущего мира». Теперь настало время воспользоваться моментом, поэтому я нажал «Начать план».
Мне сразу же дали доступ к четырем простым рецептам на день, списку покупок и ежедневной обратной связи о состоянии здоровья — все, что мне понадобится, чтобы сделать это веганское путешествие максимально безаварийным. Перед тем, как полностью приступить к делу, Lifesum любезно дал несколько хороших советов, включая покупку продуктов до начала недели и не поддавайтесь соблазну съесть меньше, чем рекомендует план питания. Я был готов планировать свое питание.
Мне нравится простая жизнь, поэтому я просто выбрал все их рекомендуемые блюда. Хотя я заметил, что могу менять отдельные блюда на другие, что невероятно легко сделать, я подумал, что оставлю все как есть. Затем я добавил ингредиенты в свой виртуальный список покупок, что заняло больше времени, чем нужно, поскольку не было возможности добавлять ингредиенты из всех блюд за один раз. Но вскоре я преодолел боль в пальцах. Спасибо, что спросили.
Я должен сказать, насколько я был впечатлен приложением. Каждая его часть прекрасно оформлена и настолько понятна, что пользоваться им было абсолютным удовольствием. Не было ни одного момента, когда я был разочарован из-за того, что не мог найти функцию или немного функциональности. Оно невероятно интуитивно понятно — то, что сделало весь процесс попытки стать веганом максимально безболезненным.
Рецепты были хорошо представлены и совсем не походили на то, что я ожидал от веганской диеты. Несмотря на то, что я не был настроен на веганство на неделю, одна маленькая функция, которая заставила мое сердце петь, была опция «Cheat meal». Я начинаю звучать немного странно? Любой прием пищи или перекус можно заменить на что угодно по вашему выбору, но Lifesum дает вам только один из них в неделю. Это приятная маленькая функция, которая немного облегчает весь процесс изменения вашей диеты, но мне интересно, как много людей сдаются после этого.
Возвращаясь к этому. Спланировав приемы пищи и разобравшись с покупками, я обратил внимание на отслеживание упражнений. Я слышал, что можно синхронизировать Apple Watch с приложением Lifesum, чтобы информация о движении, калориях и весе автоматически извлекалась и отслеживалась. К сожалению, у меня нет Apple Watch или других возможных устройств, таких как весы Fitbit или Withings, поэтому мне пришлось довольствоваться ручным вводом данных об упражнениях. Это было немного утомительно, хотя мне очень помог «Список упражнений», который предлагает обширный набор предустановленных опций.
Отслеживая и еду, и приемы пищи, Lifesum предоставлял данные в реальном времени о моем прогрессе. Я мог видеть, где я отставал, но также и где я преуспел. Каждый из этих факторов мотивировал меня продолжать, даже когда я хотел сдаться.
Сочетание отслеживания еды и упражнений делает приложение Lifesum довольно грозным. Хотя я и не собираюсь придерживаться веганства, я думаю, что оно бросило вызов моим представлениям о том, что я потребляю, и за это я чрезвычайно благодарен.
Приложение Lifesum доступно на iOS и Android, с премиум-подписками стоимостью £14.99 / $14.99 в месяц, хотя доступны и более длительные подписки. Бесплатная версия имеет очень ограниченный функционал, и для того, чтобы использовать приложение в полной мере, вам нужно будет обновиться.
Загрузите приложение Lifesum бесплатно на iOS или андроид