Названа самая эффективная тренировка для похудения

Похудение
Похудение

Ученые выяснили, что интервальные тренировки самые эффективные для похудения. Короткие подходы физической активности в сочетании с кратковременными передышками в большей степени ускоряют расщепление подкожного жира, в отличие от длительных и умеренных нагрузок. Данное исследование было опубликовано учеными из Бразилии и Великобритании в Healthline.

“Потеря веса зависит не только от того, сколько калорий вы сжигаете во время тренировки, но и от процессов, происходящих в вашем теле после нее” – говорится в исследовании.


К такому выводу ученые пришли основываясь на том, что интенсивная физическая нагрузка способствуют быстрому снижению кислорода в мышцах, вследствие чего расщепляются жировые отложения — чтобы получить энергию. Кроме того, после окончания интервальных тренировок еще несколько часов сжигает калории, чтобы компенсировать недостаток кислорода.

 

 

0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments