Примечание редактора: Подпишитесь на серию информационных бюллетеней CNN «Фитнес, но лучше». Наш руководство из семи частей поможет вам перейти к здоровой рутине, поддержанной экспертами.
Си-Эн-Эн
—
Новое исследование показало, что американцы сделали меньше шагов в разгар пандемии Covid-19, и они до сих пор не вернули себе моджо.
«В среднем люди делают примерно на 600 шагов в день меньше, чем до начала пандемии», — сказал автор исследования доктор Эван Бриттен, доцент сердечно-сосудистой медицины в Медицинском центре Университета Вандербильта в Нэшвилле.
«Для меня главное сообщение — это сообщение для общественного здравоохранения — повышение осведомленности о том, что Covid-19, по-видимому, оказал длительное влияние на поведенческий выбор людей, когда дело доходит до активности», — сказал он.
В исследовании использовались данные Исследовательской программы «Все мы» Национального института здравоохранения, которая направлена на определение способов развития индивидуального медицинского обслуживания. Многие из 6000 участников программы носили трекеры активности не менее 10 часов в день в течение нескольких лет и предоставляли исследователям доступ к своим электронным медицинским картам.
Бриттен и его коллеги использовали полученные данные ранее, опубликовав исследование в октябре 2022 года, в котором было обнаружено, что люди с избыточным весом могут снизить риск ожирения на 64%, увеличив количество шагов с 6000 до 11000 в день.
В новом исследовании, опубликованном в понедельник в JAMA Network Open, исследователи сравнили шаги, предпринятые почти 5500 людьми, которые носили трекеры активности программы. Большинство из них были белыми женщинами, средний возраст которых составлял 53 года.
Подсчет шагов, собранный в период с 1 января 2018 года по 31 января 2020 года, считался до появления Covid. Шаги, отслеженные после этой даты до конца 2021 года, когда исследование закончилось, считались постковидными.
Результаты не показали различий в выявленной ступенчатой активности в зависимости от пола, ожирения, диабета и других заболеваний или состояний, таких как ишемическая болезнь сердца, гипертония или рак.
В исследовании говорится, что люди, предпринявшие наименьшее количество шагов, находились в неблагоприятном социально-экономическом положении, находились в состоянии психологического стресса и не были вакцинированы.
Возраст тоже имел значение, но неожиданным образом: исследование показало, что люди старше 60 лет не пострадали от пандемии — они продолжали идти в ногу со временем.
Как ни странно, на подсчет шагов больше всего повлияли молодые люди в возрасте от 18 до 30 лет, сказала Бриттен. «На самом деле, мы обнаружили, что каждое 10-летнее снижение возраста связано со снижением на 243 шага в день».
«Если это сохранится с течением времени, это, безусловно, может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, гипертонии, диабета и других состояний, тесно связанных с малоподвижным образом жизни», — сказал Бриттиан. «Однако еще слишком рано говорить о том, сохранится ли эта тенденция».
Почему молодое поколение теряет шаги, а пожилые люди нет?
«Я думаю, что это трудно интерпретировать, потому что это всего 600 шагов, которые, как вы можете утверждать, — это то, что некоторые люди получают, просто идя на работу и в течение дня», — сказал доктор Эндрю Фриман, директор по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и оздоровлению в Национальном еврейском здравоохранении. больнице в Денвере, который не участвовал в исследованиях. «Я думаю, вопрос в том, кто с большей вероятностью будет работать из дома?»
Молодое поколение составляет большинство работников в области технологий, программного обеспечения и других профессий, которые могут работать из любого места, «тогда как у пожилых людей может быть меньше таких рабочих мест», — сказал Фриман.
Какова бы ни была причина, данные исследования показывают, что во время пандемии люди не двигались так много, как раньше. Это вызывает беспокойство, добавил Фримен.
«Если эта тенденция сохранится, мы действительно должны осознавать, что если вы собираетесь работать из дома, используйте стоячую дорожку, беговую дорожку или велосипедный стол», — сказал он, добавив, что менеджеры удаленных сотрудников должны «настаивать на том, чтобы люди делали периодические перерывы для людям делать упражнения, которые, как доказано, улучшают ясность ума и остроту ума», — сказал он.
Медицинские работники всегда должны говорить со своими пациентами об уровнях активности, но «воздействие Covid-19 может сделать такие сообщения еще более важными для обсуждения с пациентами», — сказал Бриттен.