Свет во сне у пожилых людей связан с ожирением, диабетом и высоким кровяным давлением

В выборке пожилых мужчин и женщин в возрасте от 63 до 84 лет те, кто подвергался воздействию любого количества света во время ночного сна, значительно чаще страдали ем, высоким кровяным ем и ом по сравнению со взрослыми, которые не подвергались никакому воздействию света. свет в ночное время, сообщает новое исследование Northwestern Medicine.



Воздействие света измеряли с помощью наручного устройства и отслеживали в течение семи дней.

Это реальное (не экспериментальное) исследование, демонстрирующее, что распространенность любого воздействия света в ночное время связана с более высоким уровнем ожирения, высоким кровяным давлением (известным как гипертония) и диабетом среди пожилых людей. Он будет опубликован 22 июня в журнале СПАТЬ.

«Будь то со смартфона, оставленный телевизор включенным на ночь или световое загрязнение в большом городе, мы живем среди большого количества искусственных источников света, которые доступны 24 часа в сутки», — сказал корреспондент исследования доктор Минджи. Ким, доцент неврологии в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета и врач Северо-Западной медицины. «Пожилые люди уже подвержены более высокому риску диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому мы хотели увидеть, есть ли разница в частоте этих заболеваний, связанных с воздействием света в ночное время».

Исследователи были удивлены, обнаружив, что менее половины из 552 участников постоянно пребывали в полной темноте в течение пяти часов в день. Остальные участники подвергались воздействию света даже в самые темные пятичасовые периоды дня, которые обычно случались ночью в середине их сна.

Поскольку это было поперечное исследование, исследователи не знают, заставляют ли людей спать при свете ожирение, диабет и гипертония, или же свет способствовал развитию этих состояний. Люди с этими состояниями могут с большей вероятностью пользоваться туалетом посреди ночи (с включенным светом) или могут иметь другую причину, по которой свет остается включенным. Кто-то с онемением ног из-за диабета может захотеть оставить включенным ночной свет, чтобы снизить риск падений.

«Для людей важно избегать или минимизировать количество воздействия света во время сна», — говорит старший соавтор исследования доктор Филлис Зи, руководитель отдела медицины сна в Фейнберге и врач Северо-Западной медицины.

Зи и его коллеги рассматривают возможность проведения интервенционного исследования, чтобы проверить, улучшает ли восстановление естественного цикла свет-темнота такие показатели здоровья, как когнитивные функции.

Зи предложил советы по уменьшению количества света во время сна: