Дмитрий Волошин: Человек я весьма эмоциональный. Вы тоже, правда? Ну, кто-то чуть больше, кто-то — меньше. Как это понять? Короткий тест,

Человек я весьма ональный. Вы тоже, правда? Ну, кто-то чуть больше, кто-то — меньше. Как это понять? Короткий тест, небольшой вопрос: были ли у вас в жизни случаи неоптимального, импульсивного принятия решений, за которые сейчас стыдно? Ну сказали что-то неподобающее, или сделали что-то резкое? Было? Вот, и у меня было. Главное, их не держать в памяти и крутить все время. А то можно сдохнуть от стыда. Надо скорее искать возможности не повторить. Какие-то лайфхаки. Какие-то методы. Как бы жить головой, а не нервом?

Рассказываю. Метод называется «мне надо подумать». Он очень прост: в любой ситуации, требующей эмоционального отклика, возьмите паузу. Все, весь метод. Скажем, разговор с руководителем. Он недоволен, орет. И в какой-то момент своего эмоционального ора, задает вопрос. Обычно что-то вроде «И что ты с этим будешь делать?» или «Как такое могло получиться? или «Что ж вы так криво работу работаете?». Типовая ситуация. Хочется что? Правильно, послать его и уйти в закат. Не надо так делать. Во-первых, это будет больно для кошелька, Во-вторых, он может быть прав. По сути, не по форме. Поэтому спокойно говорим: «Мне надо изучить все сведения и вернуться к вам с ответом».


Или вот событие какое-то негативное. Которое заставляет кулаки сжимать и рот кривить в недоброй ухмылке. Сразу в виски стучит что-то воинственное. Или наоборот, кувалдой по голове бьет ощущение собственной ничтожности, беспомощности. Бывает такое. Скажем, команда любимая проиграла или что еще хуже. В общем — катастрофа. Берем тайм-аут. Просто отключаемся от информационного поля на эту тему и стараемся об этом не думать. Два положительных момента: во-первых, за некоторое время информации появится больше и ситуация может измениться на 180 градусов. Во-вторых, сознание переварит случившееся само и выдаст подходящую реакцию.

В чем основная идея этого метода? Вообще, мы думаем всегда. У нас крайне совершенный мозг, который ни на секунду не перестает анализировать и выдавать собственные, оригинальные ответы. Думать — это дорого. Думать — это затратно. Мозг думать особо не любит, по крайней мере по далеким от его организма поводам. Ну какое ему дело на вопли начальника или какое-то непонятное событие. Мозг — эгоист. Отсюда и простое следствие: выдать сразу эмоциональную реакцию, чтобы потом не думать. Или, что еще лучше, присоединиться к чье-то эмоциональной реакции. Вообще дешевая штука получается.

Надо себя как-то заставлять думать. И брать время на это. И поверить, что думать — не стыдно. И что просьба о времени на подумать — нормально. У меня давеча спросили по поводу одного животрепещущего вопроса, мол, сколько я думать-то намерен? Я сказал, что столько, сколько мне нужно. А еще заявил, что я не собачка, чтобы прыгать через коленку по первому сигналу. Раздраженно заявил, каюсь, Теперь вот стыдно. Чертовы эмоции. Надо с ними что-то делать. Не знаете, что?