Краткий обзор диеты 5/2: Согласно новому исследованию, советы по диете так же эффективны, как и традиционные советы терапевта, но людям они нравятся больше

Клиническое исследование показало, что люди предпочитают получать информацию о диете 5/2, чем стандартные советы терапевта по контролю веса, несмотря на то, что оба вмешательства дают схожие скромные результаты по снижению веса.

Исследование, финансируемое Советом по медицинским исследованиям (MRC) и возглавляемое Лондонским университетом королевы Марии, является первой рандомизированной оценкой диеты 5/2, популярного типа прерывистого голодания. Исследователи изучили долгосрочные эффекты предоставления инструкций по диете 5/2 по сравнению с традиционными советами по снижению веса у 300 взрослых в Великобритании с ожирением в течение одного года.


Результаты показывают, что длительная потеря веса была аналогичной для тех, кто получал диету 5/2 или стандартные советы по снижению веса: 18% и 15% участников соответственно потеряли не менее 5% своей массы тела за один год. Однако, когда их просили оценить каждое вмешательство, участники группы диеты 5/2 с большей вероятностью рекомендовали вмешательство другим или были готовы продолжить свою диету.

Предыдущие данные свидетельствуют о том, что поддержка со стороны сверстников может иметь важное значение для поощрения людей, сидящих на диете, придерживаться и осознавать эффекты диеты 5/2. Чтобы проверить это, исследователи изучили влияние еженедельной группы поддержки в дополнение к простым советам по диете 5/2. Они обнаружили, что, хотя изначально личная поддержка давала лучшие ранние эффекты и улучшала соблюдение диеты 5/2, со временем эти эффекты ослабевали.

В совокупности результаты показывают, что краткие советы по диете 5/2 могут расширить возможности, которые врачи могут предложить пациентам.

Доктор Кэти Майерс Смит, дипломированный психолог и старший научный сотрудник Queen Mary, сказала: «Здесь мы смогли предоставить первые результаты об эффективности простых рекомендаций по диете 5/2 в реальных условиях. Мы обнаружили, что хотя диета 5/2 не превосходила традиционные подходы с точки зрения потери веса, пользователи предпочли этот подход, поскольку он был более простым и привлекательным. Основываясь на этих выводах, врачи могут рекомендовать диету 5/2 как часть своего стандарта. советы по снижению веса “.

Диета 5/2 – это популярное средство для похудения с прерывистым голоданием, при котором люди, сидящие на диете, ограничивают потребление калорий в течение двух дней в неделю, не следующих подряд, а затем применяют разумное питание в оставшиеся дни. Впервые он стал популярным в Великобритании благодаря документальному фильму BBC Horizon и последующей бестселлеру.

В исследовании традиционные советы по снижению веса по диете и физическим упражнениям состояли из 20-минутного сеанса, на котором пациенты объяснили программу и ознакомились с ключевыми советами, содержащимися во вспомогательных материалах, в том числе в руководствах British Heart Foundation «Факты, а не причуды» и «Получите Активный, оставайся активным », серия буклетов NHS« Измени 4 жизнь »и буклет со списком местных ресурсов для упражнений. Вместо этого участники группы 5/2 получили памятку об ограничении потребления калорий двумя днями в неделю, не следующих подряд, с примерами блюд, содержащих необходимое количество калорий, и указателями на дополнительную онлайн-поддержку в рамках индивидуальной 20-минутной беседы. сеанс.

0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments