Похудение с помощью упражнений

Согласно статистике Всемирной здравоохранения, в 2016 году во всем мире 39 процентов взрослого населения имели . Согласно опросу Национального центра статистики здравоохранения (NCHS), в в 2017/2018 годах распространенность ожирения составляла 42,4 процента.


Одновременно с этим миллионы людей хотят . Физические — важный вариант для достижения этой цели. В конце концов, во время занятий спортом потребляется больше калорий, чем в положении сидя, стоя или лежа.

Но какое влияние спорт оказывает на (прямые) ? Ученые из Технического университета Мюнхена (TUM) и Университета Небраски (США) впервые исследовали этот вопрос.

Рандомизированное исследование

«В контексте спорта мы имеем дело с феноменом переедания после физических нагрузок, — сказал профессор Кёлер, профессор физических упражнений, питания и здоровья Технического университета Мюнхена. « хотят вознаграждать себя и свое тело за активность. Поэтому мы используем гипотетический эксперимент, чтобы выяснить, почему люди едят больше после тренировки, чем когда они не тренируются».

Целью рандомизированного перекрестного исследования было изучить влияние физических упражнений на гипотетические решения относительно количества и времени приема пищи. С этой целью 41 здоровый участник (23 женщины, 18 мужчин) в возрасте от 19 до 29 лет со средним ИМТ 23,7 были случайным образом распределены либо на 45-минутную тренировку, либо на период отдыха равной продолжительности при первом посещении и завершили другое условие исследования при втором посещении.

Субъективная оценка голода и сытости

В каждом случае обучающая группа ответила на электронный вопросник перед физической активностью о своей субъективной оценке голода и сытости, предпочтительном количестве еды для еды и выборе между продуктами, которые различались по времени потребления. Субъекты указали свои предпочтения в отношении количества пищи, перечислив желаемый размер порции каждой пищи. Были получены предпочтения как для немедленного, так и для более позднего употребления пищи через четыре часа.

После ответов на первый вопросник участники выполнили 45 минут аэробных упражнений на велоэргометре. Сразу после этого они заполнили электронную анкету во второй раз, а затем в третий раз после 30-минутного перерыва. Процедура для группы без обучения была идентична; вместо 45 минут физической активности у этих участников был перерыв на отдых.

0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments