Сохраняйте темп: гулять с партнером — это здорово, но может вас замедлить

Если вы регулярно гуляете со своим супругом или партнером, возможно, вы захотите ускориться. Или скажите им.


Новое исследование, проведенное специалистами по медсестринскому делу, здоровью и кинезиологии Университета Пердью, а также исследователям человеческого развития и семейных исследований, показывает, что пары часто снижают , когда ходят вместе. Скорость еще больше уменьшалась, если они держались за руки.

В исследовании изучалось время ходьбы и скорость походки 141 человека из 72 пар. участников был от 25 до 79 лет, и они находились в различных условиях, включая чистые или заполненные препятствиями тропы, ходьбу вместе, ходьбу вместе, держась за руки, и ходьбу индивидуально.

«В нашем исследовании мы сосредоточились на парах, потому что партнеры, состоящие в постоянных отношениях, часто оказывают существенную поддержку в продвижении друг друга здорового образа жизни, включая », — говорит Мелисса Фрэнкс, доцент кафедры человеческого развития и семейных исследований.

Либби Ричардс, доцент кафедры медсестер, говорит: «Мы надеялись, что не произойдет снижения скорости, когда партнеры идут вместе. Мы надеялись, что более медленные партнеры будут ускоряться, чтобы соответствовать более быстрому партнеру, но это не так. , отметить, что любая или — независимо от скорости — лучше, чем ничего «.

Ричардс говорит, что людям свойственно гулять или заниматься спортом с супругом, партнером или другом, так как это увеличивает быть активным, особенно потому, что американцам рекомендуется достигать цели — 150 минут умеренной активности каждую неделю.

«Если кто-то существенно замедляется, когда он гуляет с кем-то другим, это может свести на нет некоторые преимущества для здоровья, признанные при более быстром темпе в одиночку», — говорит Ричардс.

Ширли Ритдик, профессор здоровья и кинезиологии, специализирующаяся на биомеханике, говорит, что есть много причин для измерения скорости походки.

«Скорость походки важно измерять, потому что она связана с общим состоянием здоровья. Типичная скорость походки позволяет прогнозировать падения, функциональные способности, трудоспособности и смертность», — говорит Ритдик.

0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments